Les cinq régions qui offrent la meilleure sélection de sentiers de course à pied dans le sud de la France sont l’Aquitaine, le Languedoc-Roussillon, Rhône-Alpes, Midi-Pyrénées et Provence-Alpes-Côte d’Azur. Toutes les régions comprennent de petits villages riches en histoire médiévale, en architecture, en art et en culture. Les sentiers de course en montagne de ces régions vous emmèneront à travers des vallées boisées luxuriantes menant à des sommets montagneux enneigés.
Si vous prévoyez une excursion de trail running dans le sud de la France, il est préférable de planifier votre itinéraire de course bien à l’avance. Bien que les Alpes et les Pyrénées couvrent une grande distance, chaque région est facilement accessible en train. Une voiture de location vous offrira plus de flexibilité pour visiter les petits villages de ces régions.
Découvrez désormais notre sélection.
Table des matières
Les 10 meilleurs sentiers de trails du Sud de la France
1 – Ibardin – Penas de Haya
Distance : 30.223 km
Niveau de difficulté : Difficile
Emplacement : Près d’Ollette, Aquitaine
A faire : Ollette, un petit village riche en histoire médiévale, abrite certains des meilleurs vignobles de la région. Ne manquez pas de goûter les vins de Bordeaux, en particulier le Médoc et le Saint-Emilion, que vous trouverez dans les restaurants et chez les cavistes locaux.
2 – GT-Circulaire zona Midi
Distance : 46,236 km
Niveau de difficulté : Difficile
Emplacement : Près de Borce, Aquitaine
A faire : Borce est un petit village près de Bayonne, le long de la côte basque. Des cathédrales médiévales et plus de 1 000 chȃteaus se trouvent dans la région.
3 – Maratá del Capcir
Distance : 41,457 km
Niveau de difficulté : Difficile
Lieu : Près de Les Angles, Languedoc-Roussillon
A faire : Les Angles est le point de départ de plusieurs pistes de course à pied raides et accidentées qui traversent la région. Cette piste présente des pentes raides et des chemins très étroits. Faites attention aux conditions humides du fond de la vallée causées par la fonte de la neige et de la glace.
4 – Thués-Entre-Valls-Gorges de la Carança-Estanys de Carança-Thués-Entre-Valls
Distance : 33.989 km
Niveau de difficulté : Modéré
Lieu : Près de Thués-Entre-Valls, Languedoc-Roussillon
A faire : L’un des sentiers les plus faciles de la région, vous pourrez courir à un rythme modéré tout en explorant les merveilles de la nature, notamment les cascades et les ruisseaux de montagne frais. Après avoir couru le sentier, vous pourrez vous détendre dans l’un des nombreux restaurants en plein air du petit village. Plusieurs petits hôtels et auberges sont également situés à proximité.
5 – Gavarnie – Grand Tour du Mont Perdu
Distance : 43,999 km
Niveau de difficulté : Très difficile
Lieu : Près de Gavarnie, Midi-Pyrénées
A faire : Ce sentier sinueux, raide et étroit commence dans le fond de la vallée et mène au Mont Perdu. Le petit village de Gavarnie est le point de départ de multiples sentiers dans la région. Le charme et la culture de la région se retrouvent dans les restaurants locaux, les hôtels et les sites historiques.
6 – Gavarnie, Vignamale
Distance : 51.740 km
Niveau de difficulté : Très difficile
Lieu : Près de Gavarnie, Midi- Pyrénées
A faire : Autre sentier spectaculaire débutant à Gavarnie, vous traverserez des vallées luxuriantes avant de gravir de hauts sommets. Vous aurez des vues panoramiques sur une flore et une faune uniques, ainsi que sur la faune indigène de la région. Un repas relaxant et un verre de vin dans l’un des restaurants locaux seront les bienvenus après cette course difficile.
7 – Ultra-Trail du Mont-Blanc
Distance : 165,39 km
Niveau de difficulté : Experts seulement
Lieu : Près de Chamonix-Mont-Blanc, Rhône-Alpes
A faire : Chamonix est l’une des régions les plus époustouflantes du sud de la France. Bien que cette piste de course à pied soit l’une des plus difficiles, il existe des centaines de sentiers partant de la ville de Chamonix et menant aux sommets enneigés et glacés des Alpes françaises.
De nombreux autres sentiers de trail sont par ailleurs à explorer du côté de Chamonix, que l’on ne peut que vous conseiller de découvrir.
8 – Chamonix-Arolla (Haute Route) en 3 étapes
Distance : 90,365 km
Niveau de difficulté : Difficile
Localisation : Près de Chamonix-Mont-Blanc, Rhône-Alpes
A faire : Après avoir négocié ce difficile sentier en pente, prenez le temps de visiter le village de Chamonix, la plus ancienne station de ski de France. De nombreux sentiers de course à pied de différentes distances et degrés de difficulté commencent à Chamonix.
La plupart des sentiers sont réservés aux coureurs expérimentés en raison des pentes raides et des surfaces incrustées de neige.
9 – Tour de Caire Gros
Distance : 32.026 km
Niveau de difficulté : Difficile
Lieu : Près de Saint-Martin-Vésubie, Provence-Alpes-Côte d’Azur
A faire : Ce petit village est un point de départ pour visiter Arles, Avignon, Cannes, Nice et la Côte d’Azur. De nombreux restaurants locaux proposent des fruits de mer frais, ainsi que d’exquis vins de Bordeaux. Comme plusieurs pistes de course à pied partent du village, des cartes sont disponibles dans la plupart des établissements locaux.
10 – Gourdon – Colle des Rouges – Gourdon
Distance : 17,751 km
Niveau de difficulté : Modéré
Lieu : Près de Gourdon, Provence-Alpes-Côte d’Azur
A faire : Gourdon, une charmante ville, est le point de départ de près de 50 pistes de course à pied dans la région. Plusieurs petits hôtels et restaurants locaux accueillent les coureurs et les touristes. Gourdon est à une courte distance en bus du village historique de Vence, qui se trouve à seulement 20 km de Nice.
Sites à visiter dans le sud de la France
Aquitaine
Située le long de l’océan Atlantique et des Pyrénées, l’Aquitaine est l’ancien siège d’un royaume et d’un duché établis au Moyen Âge. Bordeaux, la capitale de la région, est connue comme l’un des meilleurs pays viticoles du monde. Des pistes de course à pied sont accessibles depuis Pessac et Bayonne.
Les régions les plus remarquables d’Aquitaine sont Saint-Jean-de-Luz, Biarritz et les grottes préhistoriques de la Dordogne. Les Grottes de Lascaux, découvertes par un groupe de jeunes garçons en 1940, présentent des dessins et des peintures préhistoriques sur les parois des grottes.
Languedoc-Roussillon
La région du Languedoc comprend les villes de Narbonne, Nîmes et Perpignan. La région s’étend sur une vaste zone côtière entourée de plages de sable et de stations balnéaires quatre étoiles.
Les vallées des Cévennes comprennent des pistes de course rurales boisées offrant des vues imprenables sur le littoral et les montagnes environnantes. L’une des principales attractions est Carcassonne, une ville fortifiée construite à l’époque médiévale. La ville, construite à l’intérieur de murs de pierre massifs, abrite une exquise cathédrale gothique.
Dans la ville elle-même, les rues étroites et les passages vous mènent aux boutiques locales, aux restaurants intimes et aux hôtels uniques.
Midi-Pyrénées
Une expérience de course à pied dans cette région ne serait pas complète sans une visite à Cahors, le cœur du pays du vin français. Construite au Moyen Âge, la petite ville abrite le pont Valentré, la tour du pape Jean XXII et l’Arc de Diane, vestiges d’anciens thermes romains.
Vous devez visiter Lourdes, le pèlerinage religieux le plus célèbre du monde. Autrefois un petit village, Lourdes s’est transformé en une ville visitée par près de cinq millions de touristes et de pèlerins chaque année.
Situé dans les contreforts des Alpes, Lourdes est un sanctuaire catholique sacré, connu comme un lieu de guérison miraculeuse. Selon l’histoire locale, Marie-Bernadette Soubirous a reçu la visite de la Vierge Marie à au moins 18 reprises en 1858.
Rhône-Alpes
Après avoir parcouru les sentiers difficiles de cette région, vous devez prendre le temps d’explorer la charmante station de Chamonix, à la frontière entre la France et l’Italie.
Chamonix abrite des centaines de sentiers de course à pied de différentes distances et niveaux de difficulté. Comme vous allez courir sur un terrain incroyablement escarpé, prenez le temps de monter dans le téléphérique de l’Aiguille du Midi pour admirer les plus hautes montagnes d’Europe.
Le célèbre restaurant situé au sommet de la station de téléphérique du Brévent propose une cuisine française traditionnelle et les meilleurs vins de la région. Ne manquez pas de visiter la Mer de Glace, la tristement célèbre grotte de glace construite à partir du plus grand glacier de France.
Provence-Alpes-Côte d’Azur
S’étendant sur le littoral de la Côte d’Azur, cette région est proche de l’Italie. Les villes et villages importants de la région comprennent Aix-en-Provence, l’ancien territoire papal d’Avignon, Arles, Nice et le village isolé de Vence.
En bref : le trail dans le Sud de la France
Il est impossible de dresser une liste exhaustive des sentiers de course à pied les plus incroyables et les plus difficiles du Sud de la France. Il existe des milliers de sentiers parmi lesquels vous pouvez choisir.
Avant de commencer vos vacances de trail running, assurez-vous de tracer vos sentiers méthodiquement et soigneusement afin de pouvoir découvrir les meilleurs sentiers montagneux d’Europe occidentale. Le soleil tape souvent fort : pensez à bien couvrir votre tête, appliquer de la crème solaire et mettre des lunettes taillées pour la course et le trail running !
Lorsque vous choisissez vos sentiers, veillez à prévoir suffisamment de temps pour visiter les sites de la région. La plupart des sites touristiques dignes d’intérêt dans les régions sont accessibles en train.
Comme toujours, pensez bien à faire attention à ne pas déranger les animaux lors de vos trails !
Après avoir parcouru autant de pistes de course à pied que possible dans chaque région, vous devriez prendre au moins deux jours pour explorer la campagne, les villages locaux, l’architecture médiévale et les sanctuaires religieux.
