On s’envole aujourd’hui dans l’un des plus beaux pays du monde pour le trail : le Japon ! Si peu de monde le connaît pour cet aspect, nous allons vous montrer dans cet article que vous devriez vous y pencher attentivement…
Le Japon est un pays aux paysages variés et spectaculaires, offrant de nombreuses opportunités pour les amateurs de trail.
Dans cet article, nous allons donc vous présenter les 5 meilleurs trails au Japon selon nous, en vous donnant toutes les informations dont vous avez besoin pour préparer votre aventure.
Que vous soyez un coureur chevronné ou un débutant passionné, vous découvrirez ici les paysages uniques et les défis passionnants que les trails japonais ont à offrir…
Par ailleurs, si vous avez pour projet d’aller au Japon, on ne peut que vous recommander de visiter le site Projet Japon, qui regorge de renseignements, d’astuces et de bons plans plus utiles les uns que les autres.
Notre sélection des 5 meilleurs trails du Japon
1 – Le trail du Mont Fuji
Le Mont Fuji est sans conteste l’une des montagnes les plus célèbres au monde, et son trail attire chaque année des milliers de coureurs venus du monde entier.
Le trail du Mont Fuji suit la piste de la montée classique, offrant des vues spectaculaires sur la montagne et les paysages environnants.
Le sentier débute à la cinquième station, située à une altitude de 2 300 mètres, et se termine au sommet de la montagne, culminant à 3 776 mètres. La distance totale est d’environ 22 kilomètres avec un dénivelé de 1 500 mètres.
Le trail du Mont Fuji est considéré comme l’un des trails les plus difficiles du Japon, et est généralement réservé aux coureurs expérimentés.
La course doit être effectuée pendant la saison d’escalade de la montagne, qui s’étend de début juillet à début septembre, lorsque les conditions météorologiques sont les plus propices.
Les coureurs doivent être bien équipés pour affronter les changements de température et les conditions météorologiques imprévisibles de la montagne.
Malgré les défis, la beauté du Mont Fuji en vaut la peine et cette expérience unique est à ne pas manquer pour les amateurs de trail.
2 – Le trail de l’île de Yakushima
L’île de Yakushima, située au large de la côte sud-ouest du Japon, est une destination de randonnée populaire grâce à ses paysages époustouflants et à sa nature préservée. Le trail de l’île de Yakushima, également connu sous le nom de Shiratani Unsuikyo Ravine Trail, est quant à lui l’un des sentiers les plus populaires pour les coureurs.
Il offre une vue imprenable sur les forêts de cèdres millénaires, les ruisseaux cristallins et les cascades pittoresques de l’île.
La distance totale du sentier est d’environ 10 kilomètres avec un dénivelé de 600 mètres. Le sentier est considéré comme modérément difficile, ce qui en fait une bonne option pour les coureurs débutants ou expérimentés.
Le meilleur moment pour courir sur le sentier de l’île de Yakushima est en automne, lorsque les couleurs de l’automne rendent les paysages encore plus spectaculaires.
Les coureurs doivent être prêts à affronter les pluies abondantes et les fortes tempêtes qui peuvent survenir à tout moment de l’année. Le trail de l’île de Yakushima est une expérience de course unique en son genre et est l’un des sentiers de trail ou de randonnée à ne pas manquer pour ceux qui visitent le Japon.
3 – Le trail des Alpes japonaises
Les Alpes japonaises sont une chaîne de montagnes qui traverse le centre du Japon et offrent certains des paysages les plus spectaculaires du pays.
Le trail des Alpes japonaises suit de nombreuses montagnes, passant par les célèbres sommets tels que le mont Tsurugi, le mont Tateyama et le mont Hotaka. La distance totale du sentier est d’environ 80 kilomètres avec un dénivelé de 5 000 mètres, ce qui en fait l’un des trails les plus longs et les plus difficiles du Japon.
Le trail des Alpes japonaises est généralement effectué sur une période de 4 à 5 jours, permettant aux coureurs de prendre leur temps pour apprécier pleinement les paysages incroyables tout au long du chemin.
La meilleure période pour courir sur le trail des Alpes japonaises est de juin à octobre, lorsque les conditions météorologiques sont les plus favorables. Les coureurs doivent être bien préparés pour les changements de température et les conditions météorologiques imprévisibles de la montagne, ainsi que pour les conditions difficiles de la course.
Le trail des Alpes japonaises est une expérience de course mémorable et époustouflante que tout amateur de trail devrait essayer au moins une fois.
4 – Le trail de Kumano Kodo
Le Kumano Kodo est un sentier de randonnée ancien au Japon qui a été utilisé par les pèlerins depuis plus de 1 000 ans pour se rendre dans les sanctuaires de Kumano.
Le sentier suit la côte de la péninsule de Kii, à travers les montagnes verdoyantes et les vallées isolées.
Le Kumano Kodo est inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO et est considéré comme l’un des sentiers de randonnée les plus sacrés du Japon.
La distance totale du sentier est d’environ 70 kilomètres avec un dénivelé de 2 500 mètres, ce qui en fait un sentier modérément difficile. Le sentier est divisé en plusieurs sections, chacune offrant des paysages et des expériences différentes.
Le sentier peut être parcouru en une semaine, mais les coureurs peuvent choisir de ne faire qu’une ou plusieurs sections en fonction de leurs préférences et de leur emploi du temps.
Le meilleur moment pour courir sur le Kumano Kodo est de mars à mai ou de septembre à novembre, lorsque les températures diminuent un peu et que les touristes sont moins présents.
Le Kumano Kodo offre une expérience de course unique, combinant l’histoire, la culture et la nature, et est une destination de randonnée incontournable pour ceux qui visitent le Japon.
5 – Le trail de Shikoku
Le trail de Shikoku est un sentier de randonnée qui suit le tour de l’île de Shikoku, la plus petite des quatre îles principales du Japon. Le sentier de 1 200 kilomètres est divisé en 88 temples, chacun étant considéré comme sacré par les pèlerins bouddhistes.
Le sentier suit les montagnes et les côtes de l’île, traversant les forêts, les rivières et les petits villages pittoresques.
Le trail de Shikoku est généralement effectué en 40 à 60 jours, mais les coureurs peuvent choisir de ne parcourir qu’une ou plusieurs sections du sentier en fonction de leurs préférences et de leur emploi du temps.
Le meilleur moment pour courir sur le trail de Shikoku est de septembre à novembre, afin d’éviter les températures trop élevées.
Le trail de Shikoku offre une expérience de course unique, combinant la randonnée, la culture et la religion, et est considéré comme l’un des sentiers de randonnée les plus spirituels du Japon.
Nos conseils pratiques pour courir sur les trails au Japon
On finit en vous donnant quelques conseils pour pratiquer au mieux le trail au Japon :
- Bien se préparer : avant de partir pour un trail, il est important de se préparer physiquement en s’entraînant régulièrement et en adaptant son alimentation. Il est également important de se renseigner sur les conditions météorologiques et les équipements nécessaires pour le sentier choisi.
- Respecter l’environnement : il est important de respecter l’environnement lors de la randonnée en suivant les règles établies pour préserver la nature et les sites historiques. Il est également important de respecter les autres randonneurs et les communautés locales.
- Se familiariser avec les coutumes locales : le Japon a une culture unique et riche, il est donc important de se familiariser avec les coutumes locales et les règles de comportement pour éviter d’offenser les habitants locaux ou de perturber les traditions culturelles.
- Prévoir un budget : courir sur les trails au Japon peut être coûteux, il est donc important de prévoir un budget pour les frais de transport, d’hébergement et de nourriture.
- Avoir un équipement adéquat : chaque trail a des exigences différentes en matière d’équipement, il est donc important de s’informer sur les équipements nécessaires pour le sentier choisi, y compris les chaussures de trail, les sacs à dos, les vêtements de pluie et les lampes frontales.
- Se renseigner sur les règles de sécurité : il est important de se renseigner sur les règles de sécurité pour chaque sentier choisi, y compris les horaires d’ouverture et de fermeture, les prévisions météorologiques et les risques naturels comme les tremblements de terre, les typhons et les avalanches.
