10 incroyables sentiers de trail dans le nord de l’Italie

10 incroyables sentiers de trail du Nord de l'Italie

Les amateurs de course à pied du monde entier doivent découvrir les sentiers montagneux spectaculaires et accidentés du Nord de l’Italie. Bien que de nombreux sentiers dans les Alpes italiennes soient conçus pour les coureurs experts, il existe plusieurs sentiers de niveau modéré dans la région.

Les sentiers de course les plus spectaculaires se trouvent dans la Vallée d’Aoste, le Piémont et le Parco Nazionale Gran Paradiso, qui fut le premier parc national d’Italie. La course à pied sur ces sentiers offre des vues panoramiques à couper le souffle sur les Alpes italiennes, les chutes d’eau, les vallées profondes et la faune. 

Le parc est composé de 703 km² de terrain alpin. Vous aurez des vues à couper le souffle sur le majestueux sommet du Gran Paradiso, ainsi que sur 57 glaciers et d’incroyables formations rocheuses. De nombreux sentiers sont accidentés, étroits et extrêmement raides.

Vous courrez à travers des prairies alpines et des forêts de sapins. Pour profiter au mieux de l’endroit, nous vous conseillons d’y partir entre le début du printemps et la fin de l’été. La plupart des pistes de course sont fermées pendant les mois d’hiver en raison des accumulations de neige et de glace. 

D’excellents sentiers se trouvent également à Turin, dans les Cinque Terre et à Florence, qui sont toutes riches en architecture, art et histoire de la Renaissance italienne.

Si vous vous lancez dans une expérience de trail running dans les Alpes italiennes, le meilleur endroit pour commencer est Turin.De plus, sa grande et efficace gare ferroviaire pourra vous emmener à Florence, aux Cinque Terre, et finalement à votre destination finale de trail running, les spectaculaires Alpes italiennes.

En courant sur les sentiers du nord de l’Italie, vous serez enchanté par les vues à couper le souffle des Alpes italiennes, notamment les chutes d’eau, les vallées profondes et la faune locale. 

Découvrez désormais nos 10 destinations de trail à ne pas manquer dans le nord de l’Italie.

10 incroyables sentiers de course à pied dans le nord de l’Italie

1 – Turin – The Green Ring

Distance : 29,016 km

Niveau de difficulté : Très difficile

Lieu : Torino, Italie

A faire : Torino, considérée comme le centre culturel de l’Italie du Nord, est située sur la rive gauche du Pô. Comme dans toute grande ville métropolitaine, vous pourrez courir à travers de somptueux jardins, parcs et piazzas. 

Riche en architecture, vous pourrez visiter des musées, des galeries d’art, des cathédrales, des palais et des opéras. Turin abrite le linceul de Turin, qui ne peut être vu qu’une fois par semaine pendant la saison touristique.

2 – Florence

Trail de Florence

Distance : 12,987 km

Niveau de difficulté : Modéré

Lieu : Florence, Italie

A faire : Il y a plusieurs pistes de course à pied dans et autour de la ville historique de Florence, la capitale de la région de la Toscane. Riche en culture, en art et en architecture de la Renaissance, Florence abrite des galeries d’art et des musées de renommée mondiale, notamment la Galerie des Offices et le Palazzo Pitti. 

Pendant votre séjour à Florence, ne manquez pas de visiter l’attraction la plus célèbre de la ville, la Santa Maria del Fiore, connue sous le nom de « Duomo ». Un autre site intéressant est le Palazzo Vecchio, où le David de Michel-Ange a été créé et installé en 1504.

3 – S. Rocco-Batterie-Semaforo Vecchio-Sella Toca-S.Rocco

Distance : 14.661 km

Niveau de difficulté : Experts seulement

Emplacement : Près de Portofino, Vetra, Ligurie, près de Cinque Terre.

A faire : Des vacances de course à pied dans le nord de l’Italie ne seraient pas complètes sans une visite de Cinque Terre, qui comprend cinq villages uniques, dont Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. De nombreuses maisons, hôtels et restaurants sont construits sur des terrasses accrochées à des falaises abruptes et escarpées surplombant la mer. 

Les villages sont reliés par le sentier Sentiero Azzuro, qui mène de Riomaggiore à Manarola. Vous trouverez dans tous les villages d’étonnants restaurants, des bars à vin et de petites boutiques. Ne manquez pas de goûter aux calamars frais pêchés et servis tous les jours.

4 – Trail del moscato

Trail del Moscato

Distance : 51.917 km

Niveau de difficulté : Difficile

Lieu : Près de Santo Stefano, Belbo, Piemonte

A faire: Santo Stefano est un village situé dans les montagnes du Piémont. Plusieurs pistes de course à pied commencent dans et autour du village. Le Piémont est connu pour avoir le meilleur vin du nord de l’Italie. 

De nombreux petits villages de la région comptent des vendeurs de vin où les habitants remplissent leurs tonneaux toutes les semaines. Santo Stefano et les villages environnants sont également connus pour la cuisine de l’Italie du Nord, notamment la polenta, un aliment de base de la région.

5 – Punta Udine e Colle delle Traversette

Distance : 20,825 km

Niveau de difficulté : Difficile

Lieu : Près de Cressolo, Piémont

A faire : Cressolo, un petit village situé près de Santo Stefano, est riche en culture locale. La plupart des habitants se rendent à pied au centre du village pour faire leurs courses quotidiennes. 

Les endroits les plus populaires sont la boulangerie, le marché de boucherie et le magasin de vin. Il y a quelques restaurants locaux dans la région, mais beaucoup ne sont ouverts que quelques heures par jour.

6 – Ultra Trail du Mont Blanc 

Ultra-Trail du Mont-Blanc

Distance : 79.968 km

Niveau de difficulté : Très difficile

Lieu : A proximité de Courmayeur, Val d’Aoste

A faire : La Vallée d’Aoste est bordée par la région Rhône-Alpes. La partie française du Mont-Blanc est située juste à côté, à l’ouest. Dans la région de Courmayeur, on compte de nombreux petits villages, tels que Ceresole Reale ou encore Rosone.  Ces villages uniques disposent de restaurants, d’hôtels et d’auberges à prix modérés.

7 – La piste électrique K42 

Distance : 44,498 km

Niveau de difficulté : Difficile

Emplacement : A proximité de Mar Pont-Saint-Martin, dans la Vallée  d’Aoste

A faire : Avant de commencer votre course de trail dans la Vallée d’Aoste, vous voudrez peut-être passer un après-midi à explorer le petit village de Rosone, à seulement quelques kilomètres de Mar Pont-Saint-Martin. 

Ne manquez pas de vous promener dans le centre du village et d’explorer l’église locale historique et le cimetière, qui datent tous deux du XVIIe siècle. Des marchés aux puces se tiennent tous les mercredis de 10h00 à 14h00. 

Il n’est pas rare de voir des vaches se promener dans les rues étroites de Rosone chaque matin pour aller paître dans un champ commun. Le son des cloches qui sonnent à 6 heures du matin est bien plus agréable qu’un réveil bourdonnant. Il y a quelques petits hôtels dans la région, principalement ouverts pendant les mois d’été.

8 – Monterego Ultra Trail 53 km-Ghemme 

Ultra-Trail de Monterego-Ghemme

Distance : 53,285 km

Niveau de difficulté : Modéré

Lieu : Près de Ghemme, Piémont

A faire : Ghemme, un petit village de la région du Piémont, compte moins de 300 habitants permanents. Il y a quelques très petits restaurants et magasins à Ghemme, alors assurez-vous de faire vos achats tôt dans la journée. L’un des vignobles les plus élevés d’Italie du Nord se trouve juste à l’extérieur du village. 

Vous êtes toujours les bienvenus pour vous y arrêter, goûter le vin et acheter un tonneau ou quelques bouteilles pour votre propre consommation. N’oubliez pas de goûter quelques-unes des nombreuses variétés de salami fabriquées dans la région. Vin, pain, salami et fromage, quel plaisir avant de se lancer dans cette longue course de trail !

9 – Giro del Monte Bracco (Mombracco)

Distance : 33,587 km

Niveau de difficulté : Modéré

Emplacement : Près de Revello, Piémont

A faire : Revello est un autre petit village habité par des résidents locaux. Comme à Ceresole et Rosone, les épiceries et les restaurants ne sont ouverts que quelques heures par jour. La plupart des petits villages du Piémont ferment complètement à 18h00. 

Il y a quelques petits hôtels à Revello, ainsi que des auberges pour accueillir les coureurs. Le village est également connu pour son assortiment de vins, de pains et de fromages d’Italie du Nord. Si vous avez la chance de faire connaissance avec des habitants de Revello, vous serez probablement invité chez eux pour un délicieux repas.

10 – Saluzzo Sampeyre 

Trail de Saluzzo Sampeyre

Distance : 45,126 km

Niveau de difficulté : Difficile

Emplacement : Près de Saluzzo, Piémont

A faire : Saluzzo est connu pour la piste de course Sampeyre. Les aficionados de trail du monde entier pullulent dans ce village en été. Les habitants y sont très accueillants, et extrêmement serviables. 

Comme dans les autres petits villages, les restaurants et les magasins ne sont ouverts que quelques heures par jour. Il y a plusieurs restaurants à Saluzzo qui proposent une cuisine traditionnelle de l’Italie du Nord.

Autres pistes à considérer

Il y a tellement de pistes de course incroyables dans le nord de l’Italie, en particulier dans les Alpes. Il est difficile de les énumérer tous. Courmayeur, dans la Vallée d’Aoste, abrite plusieurs sentiers difficiles et accidentés, dont le Tor des Géants et le CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix ).

Conseils pour la course sur sentiers de montagne

Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, la préparation est la clé pour naviguer sur les sentiers de montagne en Italie du Nord. Les températures varient considérablement. Il peut faire frais et agréable en début de matinée. Les températures de l’après-midi peuvent devenir extrêmement chaudes.

Les sentiers sont accidentés et très étroits, avec des pentes raides. Des chaussures adaptées au trail sont également obligatoires. Étant donné que de nombreux sentiers sont longs et escarpés, il est conseillé d’emporter un sac à dos léger contenant suffisamment de nourriture et d’eau pour votre course.

Si vous vous approvisionnez sur les marchés des villages locaux, vous pourrez conserver votre énergie. Lorsque vous courez sur des sentiers longs et difficiles, vous devriez courir avec un partenaire ou un petit groupe, ou au moins faire savoir à quelqu’un où vous vous rendez et quand vous devez revenir.

Profitez de vos vacances de trail running en Italie du Nord. Prenez le temps de découvrir la culture locale, de visiter les sites et de profiter de la fabuleuse cuisine et des vins de la région !