S’aventurer dans la nature sauvage est possible par tous les temps avec le bon équipement. Mais comment naviguer sur ces sentiers cachés ?
Si votre technique de navigation en course à pied consiste à suivre la personne qui vous précède en espérant qu’elle connaisse le chemin, vous risquez de vous égarer.
Vous devrez développer vos propres méthodes de navigation sur le terrain. Et il ne s’agit pas uniquement d’appareils GPS qui peuvent tomber en panne de batterie et vous laisser en rade – c’est une bonne idée d’avoir des solutions peu sophistiquées en réserve.
Ainsi, essayez de toujours avoir une carte des lieux dans votre sac à dos ou votre ceinture de trail running : elle ne vous fera jamais défaut !
Comment lire une carte en trail ou en randonnée ?
Les cartes sont votre meilleur ami sur les sentiers, qu’elles soient sur un appareil électronique ou imprimées sur du papier laminé. Voici 5 conseils de base pour bien les lire :
- Choisissez la bonne échelle – pour le trail running, vous avez besoin d’une carte à l’échelle 1:25 000 afin de connaître les moindres détails du terrain que vous explorez.
- Vérifiez l’orientation de la carte – les cartes papier indiquent généralement le nord en haut, mais les cartes virtuelles peuvent parfois tourner avec vous.
- Comprenez les courbes de niveau – des lignes très proches les unes des autres indiquent un fort dénivelé, alors soyez prêt.
- Ne vous laissez pas tromper par les couleurs de la carte – le blanc correspond généralement au terrain le plus élevé, tandis que le vert n’indique pas toujours une campagne luxuriante.
- Vérifiez les symboles – les différents types de chemins seront colorés différemment, et il est important de s’en tenir aux itinéraires pour lesquels vos chaussures et vêtements de course sont conçus.
Pensez également à vous procurer des chaussures de trail adaptées aux sentiers que vous envisagez d’emprunter !
Que pouvez-vous utiliser pour vous orienter ?
Vous pouvez trouver votre chemin avec d’autres outils de navigation, ainsi qu’avec des repères naturels qui ne sont pas prêts de disparaître. En voici quelques exemples :
- Une boussole – pour avoir une idée générale de l’endroit où vous vous trouvez et de la direction dans laquelle vous vous dirigez.
- Un dispositif GPS – suivez votre course en temps réel et obtenez des indications le long du parcours.
- Un altimètre – pour estimer votre altitude avec précision et savoir quelle distance vous devez parcourir pour monter ou descendre.
- Des points de repère naturels – orientez-vous grâce aux montagnes, océans ou rivières faciles à repérer sur la carte.
- Suivre les pistes de VTT – retrouvez le bon chemin en trouvant ces itinéraires établis.
Construisez votre propre itinéraire de trail running
C’est une bonne idée d’ajouter de nouveaux sentiers aux itinéraires que vous connaissez déjà. Ainsi, vous connaissez déjà la région et vous ne faites pas un parcours complètement nouveau.
Cela signifie également que vous pouvez revenir rapidement en terrain connu, si vous vous perdez le long du nouveau parcours.
N’oubliez pas que vos temps seront plus lents sur les sentiers techniques – tenez donc compte du fait que vous risquez d’y passer plus de temps que d’habitude, et prenez une lampe de trail avec vous, au cas où la nuit tomberait plus vite que prévu.
