Entraînement pour le trail
Dans cette rubrique, vous trouverez des routines d’entraînement, des idées d’exercices et toutes sortes d’astuces dans nos articles !
Entraînement pour le trail
A quelle fréquence cardiaque courir en trail ?
Vous voulez savoir comment courir efficacement en trail ? Il est important de connaître la fréquence cardiaque qu’il faut pour ...
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Comment reprendre la course à pied ou le trail après un long arrêt
Si vous avez décidé de retrouver votre forme et de commencer à courir après une longue interruption, on vous propose ...
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Comment augmenter sa VO2max ? Nos 6 conseils
Plus votre VO2 max est élevée, plus votre système cardiovasculaire peut fournir d’oxygène à vos muscles – ce qui signifie ...
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Comment augmenter sa VMA ?
Lorsqu’un athlète décide de se “mettre en forme », il opte souvent pour un entraînement cardiovasculaire long et lent en régime ...
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Entraînement pour le trail
Trail sous la pluie : nos conseils
Une chose est sûre, si vous êtes un coureur de trail, il est fort probable que vous fassiez l’expérience du ...
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Comment être plus endurant ? Nos 7 conseils
Dans cet article, nous avons choisi de vous présenter 7 façons d’améliorer votre endurance, afin que vous puissiez parcourir plus ...
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Comment s’entraîner au trail en plein été ?
Avec les températures qui montent en flèche ces derniers temps, il est plus important que jamais de prendre soin de ...
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Trail : 8 façons de prendre soin de vos pieds
En tant que coureurs de trail, nous demandons beaucoup à nos pieds. On attend d’eux qu’ils se logent dans des ...
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Comment prévenir les crampes lors d’un trail ?
Par Sam Les crampes, c’est une chose dont j’ai beaucoup souffert, et je me suis souvent posé cette même question ...
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Quelle quantité d’eau devez-vous emporter pour vos trails ?
L’hydratation lors d’un trail : c’est le sujet de trail running le plus courant sur lequel nous sommes interrogés chez ...
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Comment accrocher son dossard en trail ?
Enfiler correctement votre dossard est une étape essentielle pour réussir votre course. Il est important que les officiels de la ...
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Quels exercices de musculation pour s’améliorer en trail ?
Quoi de mieux que le trail ? Vous pouvez passer des heures à vous défouler sur une piste unique, lisse ...
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Que manger avant un trail ?
Prendre un bon départ pour votre prochaine course de trail running peut se résumer à quelque chose d’aussi simple que ...
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6 raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal en courant (et comment l’éviter)
Par Sam Un dos douloureux n’est pas la première chose qui vient à l’esprit quand on pense aux blessures en ...
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Conseils d’entraînement pour les courses de trail dans les Alpes
Par Max, expert en trail et coach sportif Si vous êtes un adepte du trail, vraiment un adepte, il est ...
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Conseils pour votre premier ultra trail
S’inscrire à un ultra peut donner l’impression de pénétrer dans un vrai monde de fous de performances. Les ultra traileurs ...
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Hydratation et trail – Guide du débutant
Rester correctement hydraté est l’une des clés du confort et de la performance en course à pied, que vous vous ...
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Les bases de la nutrition du coureur de trail
La nourriture est le carburant de votre corps et faire attention à ce que vous mangez et quand vous mangez ...
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Comment s’améliorer en trail running
Vous finirez par passer du stade de débutant à des objectifs plus ambitieux. Il peut s’agir de courir plus loin ...
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Pourquoi les meilleurs coureurs de trail s’entraînent sur route…
Table des matières … et pourquoi vous devriez le faire, vous aussi ! Max King, Sage Canaday et Mike Wardian ...
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Astuces et conseils d’entraînement pour les débutants en trail
Vous le savez sans doute : il n’y a pas d’activité plus libératrice que le trail running. Les débuts sont ...
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