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Comment prévenir les crampes lors d'un trail ?

Comment prévenir les crampes lors d’un trail ?

Par Sam Les crampes, c’est une chose dont j’ai beaucoup souffert, et je me suis souvent posé cette même question « Comment arrêter d’avoir des crampes musculaires en courant ? ». La principale raison des crampes musculaires aux jambes que je rencontrais, dans mon cas particulier, est que je ne connaissais pas vraiment les limites de mon …

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Les 6 meilleurs sentiers de trail pour débutant du Royaume-Uni (Angleterre, Écosse, Pays de Galles)

Courir, c’est exaltant lorsque les forêts et les montagnes constituent la toile de fond ! Au Royaume-Uni, vous risquez de beaucoup apprécier les paysages que vous allez découvrir et admirer durant vos sorties. A notre avis, c’est une excellente destination pour un voyage sur le thème de la course ! Il ne fait aucun doute …

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Quelle quantité d’eau devez-vous emporter pour vos trails ?

L’hydratation lors d’un trail : c’est le sujet de trail running le plus courant sur lequel nous sommes interrogés chez RVSA. Alors, de quelle quantité d’eau avez-vous besoin ? La réponse, bien sûr, varie. La quantité d’eau à emporter lors d’une course de trail dépend de nombreux facteurs, dont : La distance que vous prévoyez …

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Comment accrocher son dossard en trail ?

Enfiler correctement votre dossard est une étape essentielle pour réussir votre course. Il est important que les officiels de la course voient votre numéro de course pour qu’ils sachent que vous êtes un participant officiel. Si votre dossard n’est pas correctement attaché, il peut également devenir gênant et inconfortable pendant la course. Vous devez également …

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Quels exercices de musculation pour s’améliorer en trail ?

Quoi de mieux que le trail ? Vous pouvez passer des heures à vous défouler sur une piste unique, lisse ou semée d’embûches ! Mais quand il s’agit de consacrer une minute à la musculation, vous grincez des dents. Il peut en effet être difficile de savoir quels exercices sont les meilleurs. De plus, comment …

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Comment choisir la meilleure veste imperméable de trail 

Été comme hiver, le temps peut être imprévisible, c’est pourquoi une veste de course de bonne qualité est toujours un investissement judicieux. Offrant la meilleure protection contre les vents mordants et les averses du printemps et de l’automne, votre veste de course doit avant tout absorber la transpiration et être respirante pour vous empêcher de …

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Les 6 meilleurs spots de trail running près de Toronto

S’engager sur les sentiers est une expérience incroyablement libératrice. Cependant, lorsque l’on vit dans la plus grande ville du Canada et dans ses environs, il n’est pas toujours facile de savoir où trouver de superbes sentiers de course à pied – certains d’entre eux sont assez bien cachés. Pour vous aider à démarrer, voici une …

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