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Participants à une course de trail

Organiser un trail : comment designer les maillots des participants ?

L’organisation d’un trail est une tâche complexe qui demande une attention particulière à de nombreux détails. Parmi les éléments essentiels à prendre en compte figurent les t-shirts des participants. Ces articles ne sont pas seulement des vêtements fonctionnels, mais représentent aussi l’identité de l’événement. Ainsi, comment concevoir des tenues uniques ? Comment concevoir des maillots …

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Les 5 parcours de trail running les plus incroyables du Portugal

Avec aujourd’hui plus de 5500 kilomètres de route et de nombreux sentiers à explorer, le Portugal est l’un des meilleurs endroits au monde pour pratiquer le trail running.  Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant, il y a toujours une course parfaite qui correspondra à votre niveau. Découvrez avec nous les cinq meilleurs itinéraires …

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Où garder son téléphone pendant un trail ?

A l’heure où la technologie n’a jamais eu autant de place dans nos vies, il semble naturel de se demander comment transporter son téléphone lors d’activités aussi dangereuses pour lui que le trail. Éléments de réponse dans cet article…  Pour de nombreux runners, il est indispensable de garder son téléphone à proximité. Pour les coureurs …

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A quelle fréquence cardiaque courir en trail ?

Vous voulez savoir comment courir efficacement en trail ? Il est important de connaître la fréquence cardiaque qu’il faut pour bien réussir l’exercice. Vous devez pouvoir maintenir votre allure correctement quand vous courez. Aujourd’hui, vous trouverez plusieurs structures qui peuvent vous aider à effectuer vos tests avec l’appui d’un cardiologue. Découvrez comment vous entraîner efficacement …

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Comment reprendre la course à pied ou le trail après un long arrêt

Si vous avez décidé de retrouver votre forme et de commencer à courir après une longue interruption, on vous propose cinq conseils testés et approuvés qui vous aideront à reprendre la course à pied ou le trail avec succès. La reprise de la course à pied après une longue interruption doit se faire progressivement, en …

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Comment augmenter sa VO2max ? Nos 6 conseils

Plus votre VO2 max est élevée, plus votre système cardiovasculaire peut fournir d’oxygène à vos muscles – ce qui signifie qu’ils peuvent travailler plus dur et durer plus longtemps. La VO2 max (ou consommation maximale d’oxygène) est peut-être l’une des mesures les plus discutées – et sans doute l’une des moins utiles – pour les …

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