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Les 10 meilleurs sentiers de trail du Sud de la France

Les 10 meilleurs sentiers de trail du sud de la France

Les cinq régions qui offrent la meilleure sélection de sentiers de course à pied dans le sud de la France sont l’Aquitaine, le Languedoc-Roussillon, Rhône-Alpes, Midi-Pyrénées et Provence-Alpes-Côte d’Azur. Toutes les régions comprennent de petits villages riches en histoire médiévale, en architecture, en art et en culture. Les sentiers de course en montagne de ces …

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Comment et quand utiliser des guêtres de trail running ?

Comment et quand utiliser les guêtres de trail running ?

La course sur sentier est différente de la course sur route. Il y a des branches, un sol irrégulier, des racines qui vous tordent les chevilles, des rochers qui vous écrasent les orteils, des chemins sinueux et peut-être même la possibilité qu’une petite créature surgisse au milieu de votre course. Et, en plus, vous avez …

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Comment réagir face à des animaux lors d'un trail en France ?

Comment réagir face aux animaux lors de vos trails en France ?

Si nous avons la chance d’avoir peu d’animaux sauvages dangereux qui peuplent nos sentiers de trail et de randonnée en France, il convient de savoir se comporter lorsque l’un d’entre eux surgit devant vous au beau milieu d’une course ou d’un entraînement. Avec l’aide du site http://baznat.net, faisons un petit tour d’horizon des animaux que …

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6 raisons pour lesquelles vous avez mal au dos lors de vos courses

6 raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal en courant (et comment l’éviter)

Par Sam Un dos douloureux n’est pas la première chose qui vient à l’esprit quand on pense aux blessures en course à pied, mais c’est un problème étonnamment commun à de nombreux coureurs.  Les maux de dos que l’on ressent pendant et à cause de la course à pied vous amènent à rechercher les raisons …

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13 équipements indispensables pour vos trails

13 équipements indispensables à emmener lors de vos trails

Nous vous présentons tous les éléments essentiels du trail running dont vous avez besoin pour être sûr d’être à l’aise et en sécurité pendant votre course, quelle que soit la distance à laquelle vous vous aventurez ! Il est facile de comprendre l’attrait du trail running : fuir les rues encombrées, remplacer le bruit de …

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Conseils d'entraînement pour un trail dans les Alpes

Conseils d’entraînement pour les courses de trail dans les Alpes 

Par Max, expert en trail et coach sportif Si vous êtes un adepte du trail, vraiment un adepte, il est fort probable qu’à un moment donné de votre carrière de coureur de trail, vous fassiez le pèlerinage dans les Alpes. Et ce, pour de bonnes raisons. Il est difficile de résister à la combinaison de …

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10 incroyables sentiers de trail du Nord de l'Italie

10 incroyables sentiers de trail dans le nord de l’Italie

Les amateurs de course à pied du monde entier doivent découvrir les sentiers montagneux spectaculaires et accidentés du Nord de l’Italie. Bien que de nombreux sentiers dans les Alpes italiennes soient conçus pour les coureurs experts, il existe plusieurs sentiers de niveau modéré dans la région. Les sentiers de course les plus spectaculaires se trouvent …

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Comment choisir votre lampe de trail ou de course ?

Comment choisir votre lampe pour le trail et la course ?

La lumière est cruciale pour la sécurité et la confiance lorsque vous courez tôt le matin ou en soirée. Vous devez avoir suffisamment de lumière pour voir votre chemin et les alentours, ainsi que pour être vu par les véhicules qui passent. Les frontales et les lampes de ceinture sont les meilleurs moyens d’assurer un …

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