Avec aujourd’hui plus de 5500 kilomètres de route et de nombreux sentiers à explorer, le Portugal est l’un des meilleurs endroits au monde pour pratiquer le trail running. Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant, il y a toujours une course parfaite qui correspondra à votre niveau. Découvrez avec nous les cinq meilleurs itinéraires …
Les 5 parcours de trail running les plus incroyables du Portugal Lire la suite »
On s’envole aujourd’hui dans l’un des plus beaux pays du monde pour le trail : le Japon ! Si peu de monde le connaît pour cet aspect, nous allons vous montrer dans cet article que vous devriez vous y pencher attentivement… Le Japon est un pays aux paysages variés et spectaculaires, offrant de nombreuses opportunités …
A l’heure où la technologie n’a jamais eu autant de place dans nos vies, il semble naturel de se demander comment transporter son téléphone lors d’activités aussi dangereuses pour lui que le trail. Éléments de réponse dans cet article… Pour de nombreux runners, il est indispensable de garder son téléphone à proximité. Pour les coureurs …
Vous voulez savoir comment courir efficacement en trail ? Il est important de connaître la fréquence cardiaque qu’il faut pour bien réussir l’exercice. Vous devez pouvoir maintenir votre allure correctement quand vous courez. Aujourd’hui, vous trouverez plusieurs structures qui peuvent vous aider à effectuer vos tests avec l’appui d’un cardiologue. Découvrez comment vous entraîner efficacement …
A quelle fréquence cardiaque courir en trail ? Lire la suite »
Si vous avez décidé de retrouver votre forme et de commencer à courir après une longue interruption, on vous propose cinq conseils testés et approuvés qui vous aideront à reprendre la course à pied ou le trail avec succès. La reprise de la course à pied après une longue interruption doit se faire progressivement, en …
Comment reprendre la course à pied ou le trail après un long arrêt Lire la suite »
Short ou collant ? Avec ou sans sous-vêtements ? Découvrez les réponses à ces questions et à d’autres avec nos conseils pour choisir le meilleur short pour la course à pied et le trail. Si vous êtes novice en matière de course à pied, vous vous demandez peut-être ce que vous devez porter lorsque vous …
Plus votre VO2 max est élevée, plus votre système cardiovasculaire peut fournir d’oxygène à vos muscles – ce qui signifie qu’ils peuvent travailler plus dur et durer plus longtemps. La VO2 max (ou consommation maximale d’oxygène) est peut-être l’une des mesures les plus discutées – et sans doute l’une des moins utiles – pour les …
Comment augmenter sa VO2max ? Nos 6 conseils Lire la suite »
Que vous fassiez votre jogging dans un parc ou que vous fassiez des trails en montagne, vous devez être prêt pour l’hiver. Si les grandes chaleurs peuvent être difficiles à affronter, le grand froid l’est au moins autant : nous vous avons donc préparé 10 conseils à suivre pour survivre aux trails hivernaux. Vous avez …
Equipement pour le trail en hiver : nos 10 conseils Lire la suite »
Lorsqu’un athlète décide de se “mettre en forme », il opte souvent pour un entraînement cardiovasculaire long et lent en régime permanent. Pas besoin de s’armer de la mentalité de Rocky Balboa et de croire qu’une course de 15 kilomètres le matin à la première heure est la seule solution pour améliorer sa condition aérobie ! …
Une chose est sûre, si vous êtes un coureur de trail, il est fort probable que vous fassiez l’expérience du trail running sous la pluie ! Pour certains, un peu de bruine suffit à reporter la course à un autre jour, mais pour le coureur de trail endurci, c’est l’occasion de profiter de la nature …
